하루 한 번의 오메가 3, 어떻게 당신의 건강을 변화시킬까요? 오늘은 건강에 좋은 영양소인 오메가 3에 대해 이야기해보려고 해요. 오메가 3은 많은 사람들이 궁금해하고 관심을 가지는 영양소인데요. 하루 한 번의 오메가 3 섭취가 어떻게 당신의 건강을 변화시킬 수 있는지 함께 알아보도록 해요! 오메가 3은 무엇일까요? 오메가 3은 식물성 오일과 물고기 등에 풍부하게 포함된 지방산의 한 종류입니다. 이 중에서도 EPA와 DHA는 가장 잘 알려진 오메가 3 지방산입니다. 우리 몸은 이 오메가 3 지방산을 스스로 생산하지 못하기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3은 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 이에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 하루 한 번 오메가 3 섭취의 중요성 하루 한..